Що ж таке розтяжка, і як то кажуть "з чим її їдять")? Розтягування або стретчинг – це комплекс вправ та поз для розтягування певних м'язів, зв'язок та сухожилля тулуба та кінцівок. Заняття стрейчигом створюють дають нашому організму безліч плюсів, що покращують самопочуття людини, її зовнішній вигляд та здоров'я загалом.

Дуже багато хто випливає з помилкової думки, думаючи, що стрейчінг потрібен тільки спортсменам для підвищення своїх результатів. Це зовсім не так! Коли ми розтягуємося, навіть ті, хто вже займається, часто не до кінця усвідомлюють, наскільки багатогранний і корисний даний вид тренування, а також скільки різних проблем зі здоров'ям він може допомогти вирішити.

Що таке тренування стрейчінгу в Dance Family? По-перше, тренуючись у місці з нами, ви зрозумієте, що стрейчінг це не тільки і не так важко, але і весело. 

Пройдемося за схемою нашого тренування, спеціально не вживаємо словосполучення "стандартної схеми", тому що щоразу для себе ви відкриватимете щось нове.

На розминці ми максимально розігріваємо наші м'язи, що призводить до активізації роботи серця та дихальної системи, а також сприяють активації процесів обміну речовин у м'язах, що розтягуються, і внутрішніх органах, що призводить до поліпшення їх діяльності. Після розігріву ми виконуємо комплекс вправ, спрямований на розтягування всіх м'язів, вправи на розвиток нашої координації, а також серію вправ, спрямовану на покращення нашої постави.

Поліпшення гнучкості дозволяє виконувати деякі рухи з більшою амплітудою. Гарна гнучкість – це гарна постава! Гарна постава покращить зовнішній вигляд, а висока рухливість хребта знизить ймовірність болю у спині. Гарна гнучкість сприятиме поліпшенню координації рухів та профілактиці травматизму.

Крім поліпшення координації та постави стрейчінг корисний для жіночого організму, сприяють підвищенню загальної рухової активності у людей похилого віку, сприяючи профілактиці передчасного «старіння» суглобів і крихкості кісток.

Заняття стрейчінгом мають також величезний психологічний ефект. Вже через кілька занять ви будете пишатися своїм уже видимим результатом, а також відчуєте загальне покращення стану здоров'я.